asdf0r a widze że ty w takim samym wieku ... co do tego czy mnie zaleje to wątpie i myśle że na jednym cyklu masowym sie nie skończy ale ok tak zrobie po tej mecie powroce do tego tematu i wtedy pogadamy ok ? aha żeby nie zaśmiecać forum to będe mógł go odświeżyć ? nie będe musiał zakładać nowego ?
Ja ci nic nie narzucam tylko odpowiedzialem, ze nikt tu nie powie Ci ile serii dla Ciebie bedzie najlepiej. Poza tym zaczynasz powtarzac co wiekszosc, ze jestem fanatykiem itd. powiedz gdzie ja Ci sie w tym temacie narzucilem? Nie napisalem nigdzie wicz tym planem, z taka ilosci serii. Wszedzie mowie , ze musisz pocwiczyc i sam zobaczyc. Poza tym [...]
[...] ma wysoką zawartość kakao z Wawelu jest chyba 90%) i też z umiarem ona pare kostek tylko. Pomidor/ogórek do kanapek a do kurczaka np jakaś surówka i przyjemniej będzie ci wtedy jeść ten ryż. Dodaje tez migdaly, rodzynki, suszone banany. Taka mieszanka, chyba nawet bardziej musli niz stricte owsianka - ale nic ponadto. Z olejem tak bede robil, [...]
[...] na stronie potreningu - wpisz w google kalkulator bmr potreningu. Tam wpisujesz swoj wzrost wiek wage i np 3-5razy w tygodniu trening. Gdy wyjdzie ci zapotrzebowanie wtedy ułóż diete w 3-4 posiłkach max. Np. sniadanie obiad kolacja - norma gdzie robisz 60-70% całych kalorii a ostatnie 30-40kcal robisz na biszkoptach nutelli itd. Wcale nie [...]
[...] wklejac te linki. Pozatym jak dla mnie to ta kretka ci zwiekszy wytrzymalosc ale bcaa.. jak ty o diecie niemasz pojecia to samo bcaa nic niezdziala a krete sie bierze 2x 5g dziennie a tobie przy takiej dawce to opakowanie starczy na 18 dni co wg mnie jest za krotko na cykl. Pozatym pytanie zadaje sie przed zakupem , wtedy lepiej doradzic...
[...] dobry trening. Zalecane jest tez zwiekszenie picia wody podczas cyklu. Z tego co wiem po cyklu efekty wcale nie zmaleja jakos bardzo ale trzeba nadal trzymac sie dobre diety i nie opier**** sie. Jak najbardziej przy kreatynie mozesz brac bialka/gainery czy tez aminokwasy. Poczwicz 3/5miesiecy na sucho i wtedy zrob sobie pierwszy cykl. Pozdrawiam
krotko: nie wskazany dla osob ponizej 18 lat nalezy pamietac: aby nie przesadzac z dawkowaniem i nie przedłużać cyklu, ponieważ w ten sposób doprowadzasz do zbędnej utraty zdrowia, a efekt działania powyższej kombinacji jest wtedy dużo slabszy. Cos jeszcze? co do moich zainteresowan sa rozlegle ;) specjalista lekarz sportowy
[...] to daleko nie zajedziesz.Pewnie że poszło bo non stop szły jakieś saa ale żadnego z nich nie wykorzystali w nawet 60% .życzę ci zdrowia.wiosna to najgorszy okres na forum,wysyp setek tematów i bez sensownych cykli,jak kiedyś się zagłębisz głębiej w saa i zdobędziesz wiedze to wtedy sam bedziesz wiedział dlaczego ten cykl jest z dupy wzięty.
[...] sledzione- musialbym Cie zbadac - jezeli wystaje spod prawego łuku żebrowego- ryzyko pekniecia sledziony), osłabiony organizm. polecam Ci natomiast tzw. zabawy z pilka- wiesz na pewno o co chodzi- jakies tam strzaly na bramke, biegi z pilka- wtedy bylby to element Twojej rekonwalescencji; silka tez lekka- bardziej chodzi o rozruszanie organizmu
Co co da kopa na treningu na mase po sniadaniu po wtedy mam czas cwiczyc okolo godziny 7 trening a jjem sniadanie o okolo 6 Zazwyczaj jest to omlet platki owsiane wpc owoce I jajko albo jajecznica z 3jajek I 100 gram indyka I bulka zytnia bio tesco
[...] ja aktualnie waze 93 kg i biegam ponizej 2 minut 800m tyle samo co jak wazylem 63 i cwiczylem bieganie przed cwiczeniem na silce. Zebym jeszcze cwiczyl bieganie to mialbym lepsze wyniki niz jak bylem sucharem. Masa miesniowa pomaga w szybkosci i wogole we wszystkich wynikach w kazdym sporcie. Chyba ze zlapiesz fet to wtedy inna sprawa
Strasznie mała pojemność kapsułki - 500 mg? Zwiększcie rozmariary to i wtedy kaska zmaleje... Pozatym Z tego co wiem, sama betaina bez glikocyjaminy nie ma sensu. Reasumując: Zwiększcie pojemność kapsułek oraz dodajcie cos do betainya - glikocyjamine, a produkt ma szanse. Wracając do kre-alkalyn. Teraz coraz więcej słyszy się o tym, że jest to pic [...]
[...] to mono i jabłko, a w stackach ester i orotan), niestety z kasą ciężko:P Życie młodego Polaka różami usłane nie jest, a to czesne, a to kredyt za mieszkanie:P Ale pod koniec miecha kupię i wtedy stestuję. I być może nowy booster testosteronu bo jak dla mnie wygląda nieźle i ma w sobie składaniki, których działanie zdecydowanie odczuwałem.
czemu ludzie robią diete na mase z dodatnim bilansem kalorycznym nabierają wtedy dosć sporo tłuszczu a potem sie rzeźbią , nie lepiej przez ten czas jeśc według diety w której ma sie swoje dzienne zapotrzebowanie ? dodatni bilns energetyczny ma większy wpływ na rozwój mieśni czy o co chodzi ?
[...] na inne ćw) trenowanie 2 razy w tyg..hmm ja tak ćwicze tyle ze nie robie juz 4 seri tylko po 3 w kazdym ćwiczeniu żeby nie przećwiczyć.....plan zmieniaj co 6 -8 tygodni wtedy bedzie rosło:) oczywiście pisze to bo domyślam sie ze dieta jest w twoim planie jeśli nie to masz przyczyne zastoju:) jeśli nie znalazłeś odpowiedzi podaj staż i jakie [...]
Co za problem!!! hehehe.... men dobry jestes, zeby ktos kloca ci w posiłek nie walił. ale realnie mozna rozwiazac ten problem, np. bierzesz grachamki z serem i kurczakiem. ja tak bede robił. 14 lat i dieta... niezle rosne a plecy... WYPAS!!! za 2 lata pokaze wam zdjecia , bede wtedy startował do jakis zawodow ale jeszcze niewiem w jakich.
[...] hormonalna ma to do siebie, że indukuje zmiany w piersiach, które przyczyniają się do ich powiększenia (dokładnie na tej samej zasadzie jak w początkach ciąży). Więc jeśli wtedy brałaś hormony, to tutaj szukaj odpowiedzi. Duży cyc może i fajnie wygląda. Ale niestety, sportowcom przeszkadza, zwłaszcza biegaczkom, a z wiekiem taki fajny to już [...]
Ojej ale skrótu myslowego użyłeś:P co masz na mysli pisząc czy mam kicka? bo jesli chodzi Ci czy mam gdzieś klub kickboxingowy to pewnie jakiś by sie znalazł Aczkolwiek wolałabym sam boks Jeżeli nie znajde nic ciekawego typowo bokserskiego to wtedy chyba wyprobuje muay thai w Roninie w Tychach :)
zjedz wszystko naraz, znacznie lepiej wtedy wykorzystasz kretke! ============================================== Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 ============================================== Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na [...]
[...] pełnej świadomości w tej kwestii. Widzimy napierającego przeciwnika i myślimy tylko o jednym - trzeba go zastopować. Więc odruchowo uderzamy tylnym prostym. I nie myślimy wtedy o oderwaniu stopy, wkręceniu biodra i barku, odpowiedniej zasłonie drugą ręką. To wszystko robi za nas pamięć mięśniowa. To jak z chodzeniem - chcemy gdzieś pójść to [...]
